Qué hacer si se enferma mientras viaja y cómo mantenerse saludable antes de partir

Las enfermedades de invierno como la gripe o incluso un resfriado desagradable pueden arruinar totalmente un viaje, por lo que cuando sea demasiado tarde para evitar enfermarse mientras viaja (a pesar de sus mejores esfuerzos), reconozca que no está al cien por cien y haga algo al respecto. Los dolores de cabeza, dolores musculares e incluso dolor de estómago pueden ser signos de gripe o resfriado, dice Pedro Luis Cobiella. No descarte sus brazos anormalmente doloridos como subproducto de levantar ese equipaje de mano demasiado pesado. La tos, el goteo nasal y el dolor de garganta también pueden ser signos de una enfermedad inminente.

Lo más fácil y quizás lo más importante que puede hacer de inmediato para ayudar a su cuerpo es mantenerse hidratado. Beba agua y evite el alcohol, que suprimirá su sistema inmunitario, por lo que es más difícil mejorar rápidamente. Y mantente alejado del sol, lo que puede hacerte muy deshidratado.

Ten en cuenta la prevención

La prevención del sobreesfuerzo debería ser la mejor facturación en su itinerario cuando los síntomas del resfriado o la gripe se vuelvan aparentes; el descanso es esencial para la curación de su cuerpo. Por difícil que sea, aclare su itinerario para acomodarse en esa cama de hotel. Dormir es realmente importante. Derroche en el alquiler de una película, puede estar allí un tiempo. También se recomienda aprovechar el agua caliente gratuita en su habitación de hotel. Recuperarse con una ducha o baño caliente para ayudar a limpiar sus senos paranasales, beber té caliente para calmar el dolor de garganta y tomar una siesta. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

¿Todavía no te sientes mejor después de tus intentos de relajación en la habitación?

La ayuda puede estar en camino fácilmente. Si se encuentra en un hotel o resort, a menudo tienen un médico del hotel al que pueden llamar para que lo atiendan y se encarguen de cosas menores, y tal vez le den medicamentos para ayudarlo a sentirse mejor. Si se siente muy severo, acuda a la atención de urgencia o a la sala de emergencias Y no se demore: se pueden recetar medicamentos temprano en la gripe para disminuir la gravedad y acortar la duración.

También se recomienda contratar al conserje para que lo ayude con todas y cada una de las necesidades, ya sea haciendo una cita con un médico local, adquiriendo electrolitos para mantenerse hidratado o asegurándose de recibir los otros artículos que necesita para ayudarlo a recuperarse.

Estar lejos de la comodidad de su lugar favorito para la entrega de días de enfermedad puede ser inquietante, y la idea de no poder preparar alimentos puede ser un desafío. Cuando se trata de comer, se recomienda buscar alimentos suaves y evitar los alimentos crudos y los lácteos. Intente pedir arroz, pasta o caldo, y si el servicio de habitaciones no tiene una opción decente, vea si se pueden entregar comestibles preparados o alimentos básicos de restaurante en su alojamiento.

Incluso si es esa persona que no se enferma, su sistema inmunológico fuerte puede ser tan confiable como obtener un asiento de reserva en un vuelo, especialmente cuando se encuentra en un entorno nuevo y desconocido y expuesto a nuevos gérmenes y bacterias. Siempre viaje con su tarjeta de seguro, e incluso una copia de esa información, para estar seguro.

Tómese unos minutos, especialmente cuando viaje al extranjero, para marcar números de emergencia importantes, centros de atención urgente confiables y hospitales de alta calificación cerca de donde se hospeda, en caso de que la enfermedad golpee. Empacar un pequeño kit de emergencia también será útil si necesita aliviar el dolor y los síntomas en caso de necesidad.